Dẫn tới việc chuyển hóa đường huyết bị rối loạn. Tiểu đường là một căn bệnh mãn tính và hoàn toàn có thể đẩy lùi được bằng những phương pháp khoa học dưới đây. Hãy cùng Fujina tìm hiểu trong bài viết 09 cách chữa tiểu đường dưới đây nhé.
Người nhiễm bệnh tiểu đường thường là do cơ thể không sản sinh đủ Insuline với biểu hiện lượng đường huyết luôn cao hơn mức mức bình thường. chữa tiểu đường
09 cách chữa tiểu đường hiệu quả giúp giảm lượng đường huyết trong máu:
1. Tập thể dục thường xuyên:
Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể duy trì được cân năng vừa phải và phản ứng tốt hơn với Insulin.
Điều này giúp cơ thể kiếm xoát tốt hơn lượng đường trong máu. Các hình thức tập thể dục hữu ích hàng ngày bao gồm: Chạy bộ, đi xe đạp, khiêu vũ, đi bộ đường dài, bơi lội, v.v… Đây là những cách chữa tiểu đường tốt.
2. Bổ xung chất xơ cho cơ thể:
Chất xơ giúp cơ thể kiếm soát, làm chậm quá trình tiêu hóa lượng đường (Carb) và hấp thụ đường.
Hơn nữa, chế độ ăn nhiều chất xơ có thể giúp bạn kiếm soát tốt hơn bệnh tiểu đường loại 1 bằng cách cải thiện khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu. Những thực phẩm bổ giàu chất xơ có thể tham khảo:
- Rau
- Trái cây
- Cây họ đậu
- Các loại ngũ cốc
Lượng chất xơ nên bổ sung hàng ngày được khuyến nghị là khoảng 25 gram đối với phụ nữ và 38 gram đối với nam giới (Khoảng 14 gram cho mỗi 1000 calo).
3. Uống và giữ đủ lượng nước cho cơ thể:
Uống đủ nước có thể giúp bạn giữ được lượng đường huyết trong máu ở chỉ số ổn đinh.
Ngoài việc ngăn ngừa tình trạng mất nước, nó còn giúp thận lọc những chất thải dư thừa ra ngoài.
Uống nước thường xuyên giúp bù nước cho máu, giảm lượng đường trong máu và giảm nguy cơ những triệu chứng nguy hiểm do bệnh tiểu đường để lại.
Tham khảo thêm: Những dấu hiệu và biến chứng của bệnh tiểu đường
Lưu ý: Nên uống đồ uống không calo là tốt nhất.
4. Kiểm soát khẩu phần ăn:
Kiểm soát khẩu phần ăn giúp điều chỉnh lượng calo đi vào cơ thể giúp duy trì cân nặng vừa phải.
Do đó, việc quản lý cân nặng có thể kiểm soát lượng đường huyết trong máu và giảm nguy cơ phát triển của bệnh tiểu đường loại 2.
Dưới đây là một số mẹo có thể áp dụng trong từng bữa ăn:
- Sử dụng đĩa nhỏ hơn và có chia các phần
- Đọc nhãn thực phẩm và kiểm soát lượng calo
- Lên kế hoạch cho từng khẩu phần ăn
- Ăn chậm
Có thể bạn quan tâm: Bệnh tiểu đường nên ăn gì?
5. Lựa chọn những thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp:
Việc lựa chọn những thực phẩm chứa ít đường (Low carb) đã chứng minh là có thể làm giảm lượng đường huyết hiệu quả. Mặc dù lượng đường trong thực phẩm là rất quan trọng nhưng việc kiểm soát lượng carb trong thực phẩm cũng quan trọng không kém. Để có thể chữa tiểu đường cần thực hiện chế độ ăn nghiêm ngặt.
Những thực phẩm low carb bạn có thể tham khảo:
- Lúa mạch.
- Sữa chua.
- Đậu phụ
- Lúa mì
6. Ngủ đủ giấc: Là cách chữa tiểu đường hiệu quả
Ngủ đủ giấc là một việc làm rất cần thiết cho những người bị mắc bệnh tiểu đường.
Thói quen thức muộn dẫn tới tình trạng thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và việc cơ thể không thể phản ứng với Insulin. Chúng tăng cảm giác thèm ăn thúc đẩy việc tăng cân.
Thiếu ngủ làm giảm việc giải phóng các hormone tăng trưởng và làm tăng nồng độ cortisol. Cả hai điều này đều đóng vai trò thiết yếu trong việc quản lý lượng đường huyết.
Hơn nữa, giấc ngủ cần phải đảm bảo đủ cả 2 yếu tố là chất lượng và số lượng.
THAM KHẢO: TOP các loại thuốc tiểu đường tốt nhất của Nhật Bản
Viên tiểu đường Nhật Bản Insuna – Niềm an tâm cho người mắc bệnh tiểu đường
Được nghiên cứu và sản xuất với công nghệ Salacimal đột phá của Nhật Bản. Viên uống tiểu đường Nhật Bản Insuna được sinh ra với sứ mệnh giúp đẩy lùi căn bệnh đái tháo đường và phòng ngừa những triệu chứng của bệnh.
Những công dụng chính của Insuna:
- Giúp ổn định lượng đường huyết trong máu một cách an toàn.
- Phòng ngừa biến chứng và giảm nguy cơ biến chứng bệnh tiểu đường như: Đột quỵ, thoái hóa võng mạc, viêm đa dây thần kinh, tim mạch…
- Giúp hạn chế tình trạng tăng đường huyết sau ăn.
- Giúp giảm Cholesterol trong máu, mỡ máu, giảm mỡ nội tạng và mỡ dưới da.
- Giúp phục hồi chức năng tụy tạng, cải thiện toàn diện chức năng gan, thận.
Hãy cùng lắng nghe NSND Chí Trung chia sẻ về sản phảm Viên uống tiểu đường Nhật Bản Insuna ở Video dưới đây:
NSƯT Chí Trung “bóc mẽ” Viên Tiểu đường INSUNA Nhật Bản
Thành phần và đối tượng sử dụng: chữa tiểu đường
Hướng dẫn sử dụng viên tiểu đường Insuna:
Cách sử dụng:
Đối tượng sử dụng sản phẩm Insuna Nhật Bản:
- Người bị tiểu đường type 2
- Người có đường huyết cao, tiền đái tháo đường
- Người cần ổn định đường huyết và ngăn ngừa biến chứng bệnh tiểu đường
Bảo quản và hạn sử dụng:
- Sản phẩm có hạn sử dụng là 36 tháng kể từ ngày sản xuất.
- Để nơi khô ráo, nhiệt độ không quá 30 độ C, tránh ánh sáng trực tiếp
- Tránh xa ánh sáng mặt trời trực tiếp, nhiệt độ cao và độ ẩm.
Địa chỉ: Số 91 Linh Lang, P. Cống Vị, Q.Ba Đình, Hà Nội
Ghé trang chủ của Fujina: Thực phẩm chức năng nhật bản Fujina.vn
