[Review] Nấm linh chi trị mất ngủ có tốt và hiệu quả không?

Nấm linh chi trị mất ngủ có tốt và hiệu quả không? Là một vị thuốc đã được sử dụng từ lâu đời, nấm linh chi rất an toàn, lành tính, có tác dụng chăm sóc sức khỏe và nâng cao hiệu quả hoạt động của cơ thể. Sử dụng nấm linh chi còn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn. Hãy cùng tra cứu để hiểu rõ hơn về khả năng này của nấm linh chi.

Nêu các công dụng của nấm linh chi

Nấm linh chi thường mọc dưới những tán cây to, mục nát để tạo chỗ phát triển, vì chỉ  ở những nơi có ánh sáng và điều kiện ẩm ướt mới có điều kiện phát triển cho loại nấm này. Nấm linh chi bao gồm cuống nấm và mũ nấm.

Nắp có hình rẻ quạt, khi quan sát kỹ sẽ thấy có nhiều đường vân trắng đồng tâm. Khi nấm phát triển, chúng chuyển từ màu vàng nghệ sang màu đỏ sẫm. Thân của cây nấm linh chi rừng nhìn chung không phân nhánh và có hình dạng rất đặc trưng và dễ nhận biết.

công dụng của nấm linh chi
Nấm linh chi là dược liệu quý hiếm

Tác dụng của nấm linh chi rất đa dạng, cụ thể là có tác dụng cải thiện giấc ngủ, chống mất ngủ, căng thẳng mệt mỏi. Theo kết quả nghiên cứu, thành phần của nấm linh chi với các hợp chất quý hiếm có tác dụng chữa mất ngủ hay mệt mỏi kinh niên rất hiệu quả. Loại dược liệu này rất hiệu quả trong điều trị trầm cảm, cải thiện giấc ngủ, kích thích ăn ngon, có tác dụng an thần, giảm đau, có tác dụng chống co thắt cơ trơn của tim.

Cách dùng nấm linh chi trị mất ngủ hiệu quả nhất

Nấm linh chi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và có nhiều cách khác nhau để sử dụng nấm linh chi tùy thuộc vào sở thích của mỗi người. Dưới đây là những cách sử dụng nấm linh chi trị mất ngủ phổ biến nhất.

1. Hãm nước uống

Bạn phải sử dụng bột nấm linh chi để pha trà một cách rất dễ dàng. Bạn có thể dùng khoảng 75g bột linh chi (dạng túi lọc) đun với nước sôi, hãm khoảng 10 phút rồi lấy túi trà ra. Khi thưởng thức, bạn có thể thêm 1 muỗng mật ong vào trà cho đậm vị.

hầm nước nấm linh chi
Dùng nước uống linh chi trị mất ngủ hằng ngày

Tần suất sử dụng: Vì nó được thưởng thức như một loại trà nên bạn có thể sử dụng bất cứ lúc nào, tốt nhất là chỉ cần 2-3 lần một tuần để giúp điều trị chứng mất ngủ và cải thiện trí nhớ.

Tham khảo: Top mẹo chữa mất ngủ dân gian tuy đơn giản nhưng hiệu quả

2. Làm nước hầm gà nấu linh chi

Nấu gà với nấm linh chi trị mất ngủ giúp mọi người sử dụng đồng thời dinh dưỡng của gà và nấm, có tác dụng bồi bổ cơ thể, hỗ trợ chữa bệnh tốt hơn rất nhiều. Tất nhiên, bạn phải biết cách chế biến đúng cách để nó cung cấp nhiều chất dinh dưỡng.

nước hầm gà nấm linh chi
Nấm linh chi hầm gà là món ăn bổ dưỡng

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Nấm linh chi: 15gr
  • Thịt gà: 300-400gr
  • Đảng sâm: 10gr
  • Hạn sử dụng: 10gr
  • Hạt sen: 30gr
  • Gia vị: đường, muối…

Các bước thực hiện:

  • Nấm linh chi rửa sạch, thái nhỏ gà rửa sạch, chặt miếng vừa ăn, để ráo nước rửa sạch nhân sâm, long nhãn, hạt sen
  • Cho gà và các nguyên liệu vào nấu cho đến khi sôi, sau đó hầm trên lửa cho thật mềm.
  • Sau khi gà chín mềm, nêm gia vị cho vừa ăn

3. Cháo linh chi hạt sen

Cháo nấm linh chi hạt sen có tác dụng chữa mất ngủ hiệu quả bằng cách nhanh chóng ổn định hệ thần kinh. Món ăn này không chỉ tốt cho hệ thần kinh mà còn có tác dụng bổ sung chất dinh dưỡng, tốt cho hệ tiêu hóa. Đây là một trong những món ăn phổ biến từ nấm linh chi rất tốt cho phụ nữ trung niên, cao tuổi và phụ nữ tiền mãn kinh.

cháo linh chi hạt sen
Cháo linh chi hạt sen tốt cho người cao tuổi và phụ nữ

Nguyên liệu:

  • 100g hạt sen
  • 1 – 2 chén gạo nếp và gạo tẻ

Cách làm

  • Bước 1: Nấu gạo cho đến khi gạo chín mềm
  • Bước 2: Lấy 100g hạt sen ngâm với nước nóng khoảng 30 phút
  • Bước 3: Nghiền nấm linh chi thành bột rồi cho vào cháo đã nấu sẵn
  • Bước 4 : Cho hạt sen đã luộc chín, ngâm nở vào đun đến khi chín mềm, nêm đường trắng vừa ăn.

Nên dùng canh hạt sen nấm linh chi trước khi ngủ 1 tiếng trở lên. Món cháo này rất đơn giản và dễ thực hiện, bạn có thể chế biến thường xuyên để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, phục hồi  sức khỏe, khắc phục các bệnh như suy nhược cơ thể sức đề kháng yêu, mất ngủ.

Gợi ý: Cách dùng cây lạc tiên chữa mất ngủ tốt và hiệu quả nhất

Lưu ý khi sử dụng nấm linh chi trị mất ngủ

Lúc đầu, có thể không cảm thấy bất kỳ tác dụng phụ nào của nấm linh chi trong cơ thể của bạn. Tuy nhiên, sau khoảng 3 đến 6 tháng, loại thảo dược này có thể gây dị ứng dẫn đến khô da và ảnh hưởng đến một số cơ quan như: miệng, họng, mũi.

lưu ý khi dùng nấm linh chi trị mất ngủ
Lưu ý khi dùng nấm linh chi trị mất ngủ

Ngoài ra, các biểu hiện dị ứng có thể xuất hiện như: chóng mặt, mẩn ngứa, nhức đầu, đau bụng, chảy máu, phân có máu. Đối với những bệnh nhân có huyết áp quá thấp hoặc quá cao sẽ có nguy cơ gia tăng khi sử dụng nấm linh chi.

Theo một số báo cáo, khi sử dụng bột nấm linh chi trị mất ngủ đã có những bệnh nhân bị nhiễm độc gan hoặc tiêu chảy mãn tính. Vì vậy, khi sử dụng loại nấm này, bạn cần hết sức lưu ý về cách thức áp dụng và liều lượng.

Nếu số lượng tiểu cầu của bạn thấp, sẽ có nguy cơ chảy máu cao hơn nếu bạn dùng nấm linh chi liều cao. Phụ nữ có thai và cho con bú cũng không được khuyến khích sử dụng loại nấm này. Tuy không có bằng chứng về tác hại nhưng để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và con, việc sử dụng nó không được khuyến khích trừ khi có chỉ định của bác sĩ.

nấm linh chi trị mất ngủ nên dùng đúng liều lượng
Nấm linh chi trị mất ngủ quý hiếm nhưng cũng có một số tác dụng phụ

Nấm linh chi là một loại thảo dược quý hiếm có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, đi kèm với những lợi ích như linh chi trị mất ngủ, hồi phục sức khỏe,… thì đây cũng là một loại thảo dược đi kèm với nhiều nguy cơ có thể nguy hiểm đến tính mạng. Tùy theo tình trạng sức khỏe, bạn có thể hỏi ý kiến ​​bác sĩ để biết thêm thông tin và lời khuyên trước khi quyết định sử dụng. Luôn đảm bảo bạn được an toàn khi sử dụng sản phẩm nấm linh chi.

Đừng bỏ lỡ: Top món ăn trị mất ngủ hiệu quả đơn giản giúp bạn dễ ngủ

(Nguồn: Fujina.vn)

5/5