Ngăn ngừa lão hóa da sớm ở tuổi 30

Mỗi người có một độ tuổi lão hóa khác nhau tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và môi trường. Nhiều người do tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, ánh nắng quá nhiều, thậm chí có thể lão hóa da từ những năm 20 tuổi. Và với thế giới hiện nay, tỉ lệ người lão hóa da sớm ngày càng tăng. Làm sao để có thể giữ được vẻ tươi trẻ của làn da? Hãy cùng tìm hiểu những cách ngăn ngừa lão hóa da sớm sau đây.

Ngăn ngừa lão hóa da sớm ở tuổi 30

1. Nguyên nhân lão hóa da sớm

Theo thống kê, phụ nữ hiện nay bắt đầu xuất hiện dấu hiệu lão hóa rõ ràng ở tuổi 25 trở đi. So với trước kia, đây hẳn là sự chênh lệch đáng quan ngại. Và nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể được giải thích như sau:

Do môi trường ô nhiễm

Yếu tố môi trường ở đây bao gồm khói bụi, tia bức xạ mặt trời, khí độc, hóa chất, sóng điện tử từ các thiết bị,… Chúng tấn công công và gây tổn hại collagen – protein quan trọng của da, oxy hóa làn da và khiến xuất hiện những nếp nhăn, thâm sạm trên da. Ngày nay chúng ta gần như phải tiếp xúc với những thứ này hằng ngày. Chính vì thế, người trẻ thời nay có xu hướng lão hóa sớm hơn đời các bà các mẹ mình ngày xưa.

Lạm dụng rượu bia, thuốc lá

Đồ uống chứa cồn ảnh hưởng đến sự giãn nở mạch máu. Những người uống nhiều rượu bia thường có làn da xỉn màu, chảy xệ.

Trong khi đó, nicotin của khói thuốc lá phá hủy vitamin C (một trong những loại vitamin tốt nhất cho da), gây ra phản ứng oxy hóa và làm gia tăng các gốc tự do. Các chất này không chỉ gây tổn hại cho da mà còn phá hủy nhiều cơ quan khác trong cơ thể.

Ăn uống kém lành mạnh

Ngăn ngừa lão hóa da sớm ở tuổi 30

Một thực tế hiện nay đó là giới trẻ tiêu thụ quá nhiều các loại đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn, nước uống có ga hay đồ ăn chứa nhiều đường. Những chất trong các loại thức ăn này làm cơ thể không trung hòa được các gốc tự do, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Đồng thời, không có thói quen uống đủ nước cũng khiến da khô, chóng hình thành nếp nhăn.

Các bước chăm sóc da không cẩn thận

Cũng chính bởi tình hình môi trường hiện nay ô nhiễm nặng nề, nên nhu cầu được làm sạch của làn da là rất lớn. Trong khi đó, nhiều bạn trẻ quá qua loa trong việc chăm sóc da. Từ các bước làm sạch, tẩy da chết, cấp ẩm, dưỡng da đúng cách,…. Nếu thực hiện sai cách hoặc lười chăm sóc da sẽ khiến da tổn thương, có thể gây mụn và đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Sử dụng các sản phẩm làm đẹp không phù hợp

Không chỉ dưỡng da sơ sài, mà việc lựa chọn sai sản phẩm làm đẹp cũng khiến da rơi vào tình trạng lão hóa. Ví dụ, nếu bạn sử dụng sữa rửa mặt có hoạt tính mạnh, da mặt sẽ khô, ráp, đặc biệt là vào mùa đông. Da dễ tổn thương hơn và nhanh chóng lão hóa.

> Tham khảo: Chăm sóc da mùa đông 

Biểu cảm khuôn mặt nhiều gây ra lão hóa da

Ngay cả khi bạn cười hay nhăn nhó quá nhiều, những biểu cảm trên khuôn mặt sẽ khiến làm da nhăn lại.

Giảm hormone nữ

Hormone nữ – estrogen – là một hormone đóng vai trò rất lớn trong việc tạo nên vẻ đẹp của các chị em, bao gồm cả làn da. Theo thời gian, tuổi tác hoặc nguyên nhân khác, lượng hormone này trong cơ thể giảm đi. Khi đó, da cũng sẽ bị ảnh hưởng và lão hóa.

Làm thế nào để ngăn ngừa lão hóa sớm?

Dùng kem chống nắng

Kem chống nắng bảo vệ da dưới tác động của tia tử ngoại mặt trời. Nhờ đó, ngăn hình thành các gốc tự do và bảo vệ da khỏi lão hóa. Thậm chí, kể cả khi không ra ngoài, bạn cũng cần bôi kem chống nắng. Lý do là vì kem chống nắng cũng giúp bảo vệ da trước các bước sóng  của các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính.

Ngăn ngừa lão hóa da sớm ở tuổi 30

Sản phẩm kem chống nắng phải có độ SPF ít nhất từ 30 trở lên. Đồng thời, bạn cũng cần lựa chọn cẩn thận kem chống nắng cho da mình để đảm bảo tính thẩm mỹ và độ hiệu quả sử dụng.

Có lộ trình dưỡng da phù hợp mỗi ngày

Các bước chăm sóc da rất quan trọng. Nếu trong quá khứ, làn da không cần quá nhiều bước skincare với mỹ phẩm, thì ngày nay phái nữ lại được khuyên dùng các sản phẩm làm đẹp phù hợp. Để bảo vệ làn da trước những tác động của môi trường, các bước dưỡng da cơ bản nhất bao gồm:

  1. Tẩy trang. Dùng sản phẩm tẩy trang và dụng cụ phù hợp để loại bỏ bụi bẩn, dầu nhờn, mỹ phẩm trên da. Bước này có thể bao gồm tẩy da chết (chỉ nên tẩy da chết 1 lần mỗi tuần). Sau đó rửa mặt với nước
  2. Rửa mặt bằng sữa rửa mặt. Chọn loại sữa phù hợp cho da mặt và thời tiết. Khi rửa dùng tay massage nhẹ nhàng hoặc chọn chế độ phù hợp của máy rửa mặt để tránh tổn thương da. Làm sạch với nước
  3. Sau khi đã làm sạch da mặt, hãy cân bằng môi trường trên da bằng nước hoa hồng (hoặc toner, lotion). Bước này giúp độ ẩm, độ pH trên da ổn định trở lại sau khi sử dụng sữa rửa mặt.
  4. Dưỡng ẩm. Chọn loại kem dưỡng da cấp ẩm phù hợp. Lưu ý không nên bôi kem quá dày, có thể gây bít tắc và sinh mụn nhọt.

Có thể sử dụng mặt nạ dưỡng da từ 1-2 lần mỗi tuần để cung cấp dưỡng chất cho da.

Sinh hoạt giấc ngủ điều độ

Ngoài những tác động dưỡng da từ bên ngoài, bạn cần chống lão hóa da từ bên trong. Nếu ngày nào chúng ta cũng thực hiện các bước chăm sóc da nhưng lại thức muộn đến khuya, ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ, lười ăn rau, uống rượu, hút thuốc,… thì làn da cũng không thể nào khỏe mạnh được.

Vì vậy, cần làm việc và đi ngủ đúng giờ. Tránh tiêu thụ những loại thức ăn, đồ uống, chất kích thích có thể đẩy nhanh lão hóa da. Thay vào đó, hãy bổ sung các rau quả, nước ép giàu vitamin.

Loại bỏ những thói quen xấu để ngăn ngừa lão hóa sớm

Đó là thói quen đưa tay lên mặt hoặc chống tay vào cằm, má. Nhiều trong số chúng ta rất hay đưa tay sờ lên khuôn mặt. Hành động này sẽ làm gia tăng bụi bẩn, vi khuẩn trên bề mặt da, gây mụn, kích ứng. Ngoài ra, cần đặc biệt chú ý không tì mặt, cằm lên tay khi ngồi trước máy tính. Việc này có thể phá vỡ cấu trúc collagen ở những vùng bị tác động, khiến da nhăn nheo, chảy sệ.

Khi ngủ, hạn chế việc úp mặt vào gối. Chăn ga cũng cần được thay thường xuyên cũng như sử dụng các loại vải mềm mại.

Tham khảo: Cách chống lão hóa da tự nhiên 

Tác dụng chống lão hóa tuyệt vời của rượu vang đỏ

Ngăn ngừa lão hóa da sớm ở tuổi 30

Trái với làm dụng rượu bia có thể gây lão hóa, rượu vang đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa và ngăn lão hóa tuyệt vời. Loại thức uống này giúp phòng chống lão hóa, kéo dài tuổi thọ.  Đây cũng là “thần dược” với da khô và tránh bị bong tróc da. Vang đỏ còn chống béo phì.

Các nhà nghiên cứu đề nghị hấp thu mỗi ngày một hoặc hai ly nhỏ rượu vang đỏ (125 ml) để có làn da đẹp. Tuy nhiên, đây vẫn nằm trong các loại rượu nên hãy cẩn thận. Tốt nhất bạn nên tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng.

Chống lão hóa sớm với viên uống trắng da Nhật Bản Yukiwa

Viên uống trắng da Nhật Bản Yukiwa hỗ trợ làm trắng da, chống lão hóa và loại bỏ những vết thâm nám hiệu quả nhờ sở hữu những thành phần từ tự nhiên và sử dụng công nghệ tân tiến của Nhật Bản.

Ngăn ngừa lão hóa da sớm ở tuổi 30

Tham khảo ngay sản phẩm tại đây: Viên uống trắng da Nhật Bản Yukiwa

 Những ai nên sử dụng viên uống trắng da Nhật Bản Yukiwa?

  • Phụ nữ trên 18 tuổi có nhu cầu làm đẹp
  • Người bị khô da, sạm da, tàn nhang, người có nguy cơ bị lão hóa da.
  • Người thường xuyên làm việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, các hóa chất có hại cho da (tia UV, hóa chất)

Lão hóa da có thể đến bất cứ lúc nào. Hãy theo dõi thêm các cách ngăn ngừa lão hóa da sớm tại fujina.vn để có một làn da đẹp nhé.

5/5