Top 8 những cây thuốc nam trị mất ngủ tốt nhất giúp bạn ngủ ngon

Chữa mất ngủ bằng cây thuốc là một trong những phương pháp được nhiều người Việt ưa chuộng bởi sự an toàn, lành tính và ít gây tác dụng phụ. Tuy nhiên, người bệnh cần lựa chọn loại dược liệu phù hợp với cơ địa của mình thì mới đạt hiệu quả rõ rệt. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu top 8 những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất mà bạn có thể tham khảo.

I. Top 8 những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất giúp bạn có giấc ngủ ngon

Hiện nay, có rất nhiều cây thuốc có công dụng chữa bệnh mất ngủ. Cây đinh lăng, bình vôi, lạc tiên hay trinh nữ,… là những cây thuốc thường được áp dụng nhiều trong việc điều trị mất ngủ, có nguồn gốc từ Y học cổ truyền.

1. Trị mất ngủ từ cây bình vôi

Bình vôi là loại cây thường mọc trên sườn đồi ở các tỉnh đồi núi nước ta. Tác dụng điều trị mất ngủ của bình vôi đã được các nhà khoa học nghiên cứu và sử dụng từ thời kháng chiến chống Pháp. Ngoài ra, loại cây này còn có công dụng làm thuốc an thần, chữa nhức đầu, sốt nóng, khó thở, ho nhiều đờm.

cây bình vôi giúp trị mất ngủ tốt
Cây bình vôi không chỉ trị mất ngủ mà còn có tác dụng an thần

Theo Tây y, chất Rotundin có trong trong cây bình vôi có thể hỗ trợ trấn tĩnh thần kinh, điều hòa hoạt động tim mạch. Chính vì vậy, nó rất có lợi trong việc chữa chứng bệnh động kinh, chống co quắp, đồng thời giúp hạ huyết áp và điều trị hen suyễn hiệu quả.

2. Cây lạc tiên

Cây lạc tiên giúp chữa mất ngủ có rất nhiều tên gọi khác nhau như dây nhãn lồng hay dây chùm bao. Đây là loài cây thân leo, mọc dại ở những khu vực có đất ẩm ướt và nhiều ánh nắng mặt trời. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, trong cây lạc tiên có chứa nhiều vitamin và các loại hoạt chất dinh dưỡng như flavonoid và alcaloid. Chúng có khả năng ức chế hoạt động của caffein – chất xúc tác chính gây nên hiện tượng mất ngủ ở nhiều người. 

cây lạc tiên thường dùng trị mất ngủ
Cây lạc tiên chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng

Chính vì vậy, bổ sung cây lạc tiên vào cơ thể đúng cách sẽ có thể phát huy công dụng trị mất ngủ, đồng thời giấc ngủ sẽ sâu hơn và ngon hơn.Ngoài ra, lạc tiên cũng còn có tác dụng thanh nhiệt, mát gan, tiêu viêm và đặc biệt giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi. Những yếu tố này đều có những mối quan hệ mật thiết đến chất lượng giấc ngủ của con người.

Tham khảo: Mất ngủ uống gì? Top đồ uống cải thiện giấc ngủ tốt hơn

3. Tâm sen

Tâm sen dùng chữa mất ngủ (tim sen) là mầm bên trong của hạt sen, đây là vị thuốc thường được dùng rất nhiều trong y học cổ truyền có tác dụng làm thuốc an thần, điều trị mất ngủ kéo dài, suy nhược cơ thể. Ngày nay, tâm sen còn được chế biến thành dạng trà để tiện sử dụng hơn. Nhưng cần chú ý cần hãm trà lượng vừa đủ thì tâm sen mới phát huy hiệu quả tối đa, người bệnh sẽ ngủ ngon hơn.

tâm sen là vị thuốc quen thuộc
Tâm sen có tác dụng an thần hiệu quả

4. Ngủ ngon hơn nhờ sử dụng cây đinh lăng

Không chỉ được biết đến là loại gia vị trong các món ăn dân dã của người Việt, cây đinh lăng chữa mất ngủ còn là loại thuốc với công dụng chữa nhiều bệnh lý khác nhau, trong đó có bệnh mất ngủ kéo dài.

cây đinh lăng là loại gia vị dân dã
Cây đinh lăng biết đến là loại gia vị dân dã

Trong lá cây đinh lăng có chứa các thành phần thiết yếu cho cơ thể như vitamin B1, glycosid, tanin, saponin, triterpen và các loại axit amin. Bên cạnh đó, dịch chiết của loài cây này còn có hàng loạt dưỡng chất hữu ích, có khả năng ức chế MAO nhằm tăng cường dẫn truyền xung động kinh. Chính vì vậy, cây đinh lăng rất thích hợp được dùng để cải thiện giấc ngủ ngon hơn.

Xem thêm: Top thuốc trị mất ngủ tốt nhất của Nhật rất được tin dùng

5. Cây trinh nữ – Cây thuốc trị mất ngủ hiệu quả

Cây trinh nữ là loại cây mọc thành bụi, mọc hoang tại các vùng đất trống, khi chạm nhẹ tay vào thì lá cây sẽ cụp lại. Loại cây này còn được biết tới với rất nhiều tên gọi khác nhau như cây xấu hổ, cây mắc cỡ hay cây hàm tu thảo.

cây trinh nữ có nhiều tác dụng quý
Cây trinh nữ sở hữu nhiều tác dụng quý

Bề ngoài là một cây cỏ bình thường nhưng nó lại mang trong mình nhiều tác dụng quý. Về mặt Y học cổ truyền, cây trinh nữ có vị ngọt, tính hàn, ít độc tố, có tác dụng an thần, làm dịu cơn đau, long đờm, chống ho, hạ nhiệt, lợi tiểu. Có thể nói đây là một trong những cây thuốc nam trị mất ngủ được ông bà ta sử dụng khá phổ biến hiện nay.

6. Cây nữ lang trị mất ngủ

Cây nữ lang mọc trên những vị trí độ cao trên 1000m, được tìm thấy nhiều ở khu vực miền núi như Lào Cai, Yên Bái, Lai Châu, Lâm Đồng. Trong cây nữ lang chứa Acid Valerenic và dẫn xuất Valepotriates với công dụng ngăn chặn tác hại tiêu cực do căng thẳng tạo ra ảnh hưởng đến trung ương thần kinh, từ đó giúp an thần và giảm stress hiệu quả.

cây nữ lang trị chứng mất ngủ
Cây nữ lang giúp an thần và ngủ ngon hơn

Cây nữ lang được sử dụng để hỗ trợ điều trị mất ngủ và các vấn đề tâm lý như trầm cảm, căng thẳng… Cách đơn giản để sử dụng nữ lang trị mất ngủ là hãm lấy nước uống hằng ngày cực kì đơn giản. Sau khoảng thời gian sử dụng nữ lang, chứng mất ngủ và ngủ không sâu giấc của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.

7. Nụ hoa hòe 

Hoa hòe được trồng phổ biến tại các vùng quê, đặc biệt quen thuộc tại khu vực Thái Bình và các tỉnh phía Bắc. Tuy nhiên khả năng điều trị bệnh mất ngủ của nụ hoa hòe có thể mọi người còn chưa biết. Nụ hoa hòe được xem như là một trong những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất có vị đắng, tính hơi lạnh giúp thanh nhiệt, giải độc và mát gan… Nhờ đó sẽ hỗ trợ giảm tình trạng ngủ không sâu giấc, khó ngủ, tỉnh dậy vào đêm.

nụ hoa hòe chữa mất ngủ
Nụ hoa hòe là dược liệu quen thuộc

Nụ hoa hòe thường dùng để pha trà, cùng với tâm sen, hạt muồng và hoa cúc để uống hằng ngày. Nên lưu ý rằng phụ nữ có thai, người bị huyết áp thấp… không nên dùng hoa hòe do cây thuốc này còn có khả năng hạ huyết áp nhanh. Lưu ý không dùng kèm thuốc tây để tránh tác dụng phụ xảy ra.

8. Lá dâu tằm chữa mất ngủ

Dâu tằm có thể chữa mất ngủ được nghiên cứu chứng minh chứa nhiều axit amin tự do, canxi malat, caroten, vitamin C và choline… là những hoạt chất giúp giảm căng thẳng và cải thiện tình trạng mất ngủ hiệu quả. Đặc biệt là những chất này còn có công dụng điều trị bệnh mất ngủ kinh niên.

lá dâu tằm trị mất ngủ
Lá dâu tằm chứa nhiều hoạt chất giúp ngủ ngon

Lá dâu tằm vị ngọt, hơi đắng và tính hàn. Ngoài trị mất ngủ thì còn giúp trừ phong, chóng mặt và nhức đầu. Dâu tằm ngoài uống nước lá tươi, phơi khô thì còn có thể xông hơi điều trị mất ngủ và một số bài thuốc dân gian khác.

II. Lưu ý khi sử dụng cây thuốc trị mất ngủ

Trên thực tế, những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất thường không thể trị dứt điểm mà chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị. Vậy nên để đạt hiệu quả tốt nhất, người bệnh nên tập thể dục thường xuyên, có chế độ ăn uống hợp lý, hạn chế làm việc quá sức gây ảnh hưởng đến giấc ngủ. Đồng thời, người bệnh cũng cần lưu ý một số vấn đề sau khi dùng cây thuốc trị mất ngủ:

cây thuốc chỉ hỗ trợ điều trị mất ngủ
Cây thuốc chỉ giúp hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ
  • Nên lựa chọn nguyên liệu sạch, dùng đúng cách, đúng liều lượng để tránh gây tác dụng phụ ngoài ý muốn.
  • Luyện tập thể dục nhẹ nhàng trước khi đi ngủ để thư giãn cơ thể nhằm có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.
  • Hạn chế suy nghĩ lo lắng, tiêu cực trước khi đi ngủ.
  • Nên xây dựng và duy trì thường xuyên thói quen ngủ đúng giờ.
  • Tăng cường bổ sung cho cơ thể những thực phẩm giàu dinh dưỡng để tăng đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch.
  • Không ăn quá no trước khi đi ngủ, điều này có thể làm bạn bị trướng bụng, không ngủ được.
  • Không dùng điện thoại quá nhiều trước khi đi ngủ, bởi đây là một trong những tác nhân gây rối loạn giấc ngủ, sạm da và bệnh lý về mắt.
  • Những người đang mắc bệnh lý mãn tính, phụ nữ có thai, cho con bú nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng cây thuốc trị mất ngủ.

III. Chữa mất ngủ đảm bảo hiệu quả với thực phẩm chức năng thay thế thuốc nam

Như đã nêu trên ở phần lưu ý, các cách chữa mất ngủ từ cây thuốc nam chỉ mang lại công hiệu ở mức tương đối, phù hợp với tình trạng mất ngủ nhẹ, mới bị.

Ngoài ra còn chỉ định với 1 số đối tượng nhất định, không mang hiệu quả cao với người già, phụ nữ có thai,…

Chính vì thế, để trị mất ngủ triệt để, đảm bảo công hiệu cấp tốc, bạn nên sử dụng các dòng thực thẩm chức năng chữa mất ngủ từ Nhật.

Viên ngủ ngon Sleepy là một trong những loại viên uống được Fujina nhập khẩu chính hãng từ Nhật, cam kết đảm bảo an toàn, công hiệu trị mất ngủ tối đa. Liên hệ ngay với chúng tôi để đặt mua sản phẩm này.

Bài viết trên đã cung cấp cho bạn đọc top 8 những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất đang được áp dụng phổ biến hiện nay. Đây là những loại dược liệu rất dễ tìm trên thị trường, an toàn và lành tính khi sử dụng. Tuy nhiên, nếu bạn là người mất ngủ nặng thì nên tới bác sĩ để thăm khám, kiểm tra và điều trị bằng phương pháp phù hợp nhất.

Đừng bỏ lỡ: Top loại rau chữa mất ngủ hiệu quả mà không cần dùng thuốc

(Nguồn: Fujina.vn)

5/5