Có những thói quen khi ăn uống tưởng chừng là vô hại, nhưng thực ra chúng ta đang tự làm hại bản thân mình với những thói quen xấu đấy. Và đặc biệt là 6 loại thực phẩm dưới đây là những tác nhân chính khiến da bị lão hoá nhanh và làm chúng ta bị già hơn so với tuổi thật.
Những loại thực phẩm mà chúng ta “nạp” vào cơ thể mỗi ngày lại chính là nguyên nhân của một số vấn đề về làn da. Tuy rằng, “sự chiều chuộng” bản thân trong những ngày ăn uống thả ga có thể không làm tệ đi nhan sắc của bạn, nhưng với chế độ sinh hoạt không lành mạnh liên tục thì làn da của bạn sẽ bị lão hóa nhanh trông thấy . Hạn chế những loại thực phẩm này cũng là một cách chống lão hóa dễ thực hiện.
Dưới đây là 6 loại thực phẩm, món ăn nên hạn chế nếu không muốn lão hóa đến “thăm” bạn sớm.
1. Caffein
- Các loại đồ uống có chứa caffeine giúp bạn tỉnh táo, đồng thời kích thích bài tiết nước tiểu nhiều hơn, đổi lại sự tỉnh táo, làn da sẽ là thứ chịu đựng sự lão hoá và cơ thể bạn sẽ dễ mất nước hơn.
- Để cấp ẩm kịp thời cho làn da của bạn là luôn bổ sung các loại kem dưỡng có chứa thành phần siêu dưỡng ẩm hyaluronic acid (axit).
2. Thức uống có cồn
- Khi gan khỏe mạnh, hoạt động tốt đồng nghĩa với việc các độc tố gây hại sẽ được đào thải một cách tự nhiên. Và những thức uống có cồn như rượu, bia,.. là tác nhân chính khiến gan bị ngộ độc. Làn da sẽ là nơi lý tưởng cho mụn trứng cá, nếp nhăn, sạm, nám khi mà độc tố trong gan không được phân huỷ đúng cách.
- Hơn thế nữa, để giữ được độ săn chắc và đàn hồi, làn da cần được hydrat hoá. Uống rượu, bia thường xuyên sẽ làm cơ thể mất nhiều nước sẽ rất dễ làm da bị khô.
THAM KHẢO: Các loại viên uống chống lão hóa của Nhật tốt nhất
3. Các loại thực phẩm chứa nhiều muối
- Muối chứa nhiều thành phần tốt cho cơ thể, nhưng nếu sử dụng muối quá liều lượng có thể gây tác động tiêu cực đến cơ thể, đặc biệt là làn da sẽ xảy ra hiện tượng sưng húp, da chùng nhão.
- Muối làm cho cơ thể giữ nước,khiến các tế bào co lại và gây ra mất nước. Nếu bạn không cung cấp đủ nước làn da sẽ có nếp nhăn và khiến da bị lão hoá nhanh hơn.
4. Thực phẩm chứa nhiều đường
- Đường chính là tác nhân vô cùng nguy hiểm khiến chúng ta tăng cân, hình thành nếp nhăn sâu, làm da bị chảy xệ và gây hại cho sức khỏe nói chung.
- Hơn nữa, đồ ngọt chứa nhiều axit photphoric, làm tăng tốc độ ăn mòn men răng gây sâu răng. Răng xấu cũng là một lý do khiến bạn trông già hơn tuổi.
Xem thêm: Những loại Vitamin nào tốt nhất cho da?
5. Dầu ăn đã qua chế biến
- Khi ở nhiệt độ cao, dầu ăn và chất béo trong thức ăn bị oxy hóa mạnh trong khi chúng ta đều biết oxy hóa là có hại và thực phẩm chống oxy hóa là tốt cho cơ thể. Khi ăn những thực phẩm chiên quá nhiều, chúng ta đã tạo điều kiện cho cơ thể bị oxy hóa nhanh.
- Hơn thế nữa, những món ăn dầu ăn đã qua chế biến nhiều lần sẽ càng làm cơ thể bị huỷ hoại vì dầu ăn đã qua chế biến nhiều lần là một dạng chất béo chuyển hóa cực kỳ không tốt cho cơ thể.
6. Đồ ăn có chứa quá nhiều chất đạm và mỡ
- Đồ ăn chứa nhiều chất đạm có thể làm quá tải hệ tiêu hoá, gan và thận dẫn đến mất nước, một trong những lý do làm da bị lão hoá nhanh.
- Protein giàu chất béo làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, chúng còn làm cứng động mạch hoặc làm hẹp các mạch máu. Việc này gây suy giảm lưu lượng máu đến da, đẩy nhanh quá trình lão hóa và hình thành các nếp nhăn.
Để phòng tránh làn da bị lão hoá nhanh và có một làn da khỏe mạnh, luôn tươi trẻ theo thời gian, bạn cần có một chế độ sinh hoạt, ăn uống lành mạnh. Duy trì ý thức “sống sạch sống xanh” sẽ mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích to lớn từ sức khỏe bên trong đến nhan sắc bên ngoài.
Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp sử dụng viên uống trắng da Nhật Bản Yukiwa có tác dụng hiệu quả trong việc làm trắng và trẻ hóa làn da nhờ tác dụng của những thành phần tự nhiên.
Các hoạt chất được chiết xuất từ ý dĩ, quả dứa và collagen peptide đều được nghiên cứu chứng minh có nhiều tác dụng trong việc trẻ hóa làn da, làm trắng và sáng da, giảm thâm nám, làm mờ nếp nhăn, đem lại làn da tươi sáng, căng tràn cho người phụ nữ hiện đại.
THAM KHẢO THÊM: Viên uống giúp làm trắng da tốt nhất của Nhật là loại nào
