Bệnh tiểu đường được coi là một căn bệnh phổ biến bậc nhất trong những năm gần đây. Tiểu đường tuýp 1, tiểu đường tuýp 2 những khái niệm không còn xa lạ với nhiều người. Thế nhưng tiền tiểu đường là gì thì hầu như không mấy người biết, không để các bạn chờ lâu chúng ta cùng đi tìm hiểu ngay nhé.

Tiền tiểu đường và những khái niệm liên quan

  Lượng glucose (đường) trong máu khi đói (nhịn ăn ít nhất 8h) là từ 70-100mg/dL. Tiền đái tháo đường hay còn được gọi là tiền tiểu đường hay rối loạn dung nạp glucose. Bệnh đái tháo đường tức lượng glucose trong máu khi đói cao hơn 126mg/dL. Tiền đái tháo đường được chỉ định khi lượng glucose trong máu đo khi đói là từ 100-125 mg/dL, nghĩa là lượng glucose trong máu cao hơn bình thường. 
Quá trình điều tiết glucose trong cơ thể là một quá trình vô cùng quan trọng của cơ thể với sự tham gia chính của hormon Insulin. Insulin là một hormon được tiết ra bởi tế bào beta của tuyến tụy có vai trò làm giảm đường huyết. Sau bữa ăn, lượng glucose máu (đường máu) tăng cao sẽ kích thích tiết insulin, dẫn đến tăng vận chuyển glucose vào tế bào. Nếu cơ thể không vận động, glucose được chuyển sang dạng dự trữ là glycogen.
  Bệnh tiểu đường type 1, tế bào beta của tụy bị phá hủy dẫn đến thiếu insulin hoàn toàn. Bệnh nhân đái tháo đường type 2, Insulin vẫn được cơ thể tiết ra nhưng có hiện tượng kháng insulin ở tế bào đích. Giai đoạn đầu, cơ thể phản ứng bằng cách tăng tiết insulin, khi bệnh tiến triển, các tế bào beta của tụy bị suy giảm dẫn tới bệnh nhân tiểu đường type 2. 

Triệu chứng của người bệnh ở giai đoạn tiền tiểu đường

Ở giai đoạn này thì chúng ta không nhìn thấy bất cứ triệu chứng hay dấu hiệu gì. Cách duy nhất để phát hiện đó là xét nghiệm máu, thử glucose trong máu khi đói. Số ít trường hợp sẽ có các triệu chứng như đi tiểu thường xuyên, mệt mỏi, nhìn mờ, khát, thay đổi màu da. Bệnh nhân bị tiền tiểu đường thường có màu da bị tối hơn, đặc biệt là vùng quanh cổ, nách, đầu gối, khủy tay, khớp ngón tay. Có khoảng trên 50% đối tượng bị tiền tiểu đường sẽ có nguy cơ mắc tiểu đường trong 5-10 năm nên bạn hãy thường xuyên đến bệnh viện để có thể được khám định kỳ, vừa có thể  phát hiện tiền tiểu đường lại còn có thể được bác sĩ chuyên khoa tư vấn một chế độ sinh hoạt hợp lý.

Những đối tượng có nguy cơ bị tiền tiểu đường

Sau đây là những đối tượng mà chúng tôi đưa ra có nguy cơ mắc tiền tiểu đường, những đối tượng này cần đến các cơ sở y tế định kỳ để thăm khám :

• Những người ít vận động
• Những người trên 45 tuổi
• Những người bị huyết áp cao, mỡ máu, béo phì
• Những phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang, rối loạn kinh nguyệt
• Những người có người thân bị tiểu đường
• Những người có tiền sử rối loạn lipid máu

NÊN ĐỌC: Thuốc tiểu đường của Nhật Bản, loại nào tốt nhất?

Chăm sóc người bệnh ở giai đoạn tiền tiểu đường

Để tránh nguy cơ bị tiền tiểu đường cũng như tiểu đường các bạn hãy làm theo một số lời khuyên sau đây của chúng tôi:

Duy trì một chế độ ăn uống khoa học

Duy trì 1 cân nặng phù hợp và đảm bảo cơ thể được hấp thụ đủ các dưỡng chất cần thiết.Có thói quen ăn ngũ cốc còn nguyên, gạo không chà trắng, ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ để giảm hấp thụ cholesterol trong máu, sử dụng dầu thực vật thay mỡ động vật. Ăn cá tối thiểu 2 lần/ tuần và sử dụng thêm đạm thực vật.
Hạn chế thấp nhất thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol nhằm phòng ngừa xơ vữa động mạch có trong mỡ động vật, lòng, đồ ăn nhanh như gà rán, snack… nên giảm  muối trong chế độ ăn, không dùng thêm các loại nước chấm, việc sử dụng các đồ ăn sẵn cần hạn chế như thịt hộp, cà muối, dưa muối…Hạn chế tối đa việc sử dụng nước ép trái cây, nước ngọt, bánh kẹo, bia rượu, thuốc lá, các chất kích thích…

Tập luyện thường xuyên để có 1 sức khỏe tốt

Việc luyện tập thể dục thường xuyên giúp bạn duy trì cân nặng, những người thừa cân, béo phì sẽ giúp giảm việc tích tụ mỡ thừa. Cường độ tập luyện phụ thuộc vào thể trạng của người bệnh nên nâng từ tự mức độ tập luyện để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Một số hình thức tập luyện hiệu quả có thể kể đến như là: thể dục, tập dưỡng sinh, bơi, bóng đó, bóng chuyền , chạy bộ,cầu lôn

Khám bệnh định kỳ để phát hiện sớm tiền tiểu đường

Những người mắc tiền tiểu đường khó có thể phát hiện sớm nếu chỉ dựa vào dấu hiệu và triệu chứng của bệnh. Vì vậy, chúng ta hãy theo dõi thường xuyên và khám định kỳ nhằm phát hiện bệnh sớm để điều trị kịp thời tránh nguy cơ tiến triển thành tiểu đường và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Thêm vào đó, chúng ta nên dùng một số thuốc hỗ trợ điều trị tình trạng rối loạn glucose khi đói như metformin, acarbose, thuốc hạ áp nhóm ức chế men chuyển và ức chế thụ thể angiotensin II.

Ngoài việc duy trì chế độ sinh hoạt, ăn uống và khám bệnh, bạn cũng cần dùng thêm các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ hạ đường huyết để cải thiện sức khỏe nhanh chóng hơn.

Hiện nay trên thị trường, insuna đang là sản phẩm đáp ứng được nhiều yếu tố an toàn và chất lượng chính hãng từ Nhật.

Đó là những điều mà chúng tôi muốn gửi đến các bạn, hy vọng đây không chỉ  là những tri thức hữu ích mà còn là hành trang để bạn và người thân phòng tránh tiền tiểu đường một cách hiệu quả.