Xây dựng chế độ ăn cho người tiểu đường type 2

Chế độ ăn cho người tiểu đường type 2 hiện tại đang rất được quan tâm vì đây cũng là một căn bệnh phổ biến ảnh hưởng rất nhiều tới chất lượng cuộc sống và để lại những biến chứng rất nguy hiểm cho người mắc phải.

Chế độ ăn cho người tiểu đường loại 2

Về cơ bản, lên kế hoạch chế độ ăn cho người tiểu đường type 2 chủ yếu là những thực phẩm lành mạnh, chứa nhiều chất sơ và giàu chất dinh dưỡng. Hãy cùng tìm hiểu cụ thể qua bài viết dưới đây nhé.

Tại sao cần phải xây dựng chế độ ăn cho người tiểu đường type 2?

Việc xây dựng chế độ ăn cho người mắc bệnh tiểu đường sẽ giúp kiểm soát lượng đường huyết, quản lý cân nặng và có thể kiểm soát được các nguy cơ gây ra bệnh tim, huyết áp cao và mỡ máu cao.

Bạn có thể giúp giữ mức đường huyết trong ngưỡng an toàn qua việc kiểm soát chế độ ăn và lựa chọn những thực phẩm lành mạnh.

Chế độ ăn cho người tiểu đường loại 2 bao gồm những gì?

Chế độ ăn dành cho người tiểu đường loại 2 nên tuân thủ việc ăn ba bữa trên ngày. Việc này khiến cơ thể phản ứng tốt hơn với insulin.

Chế độ ăn cho người tiểu đường loại 2

Có nhiều kiểu chế độ ăn uống khác nhau mà bạn có thể áp dụng theo nhu cầu cũng như sức ăn của mình.

Hãy cùng đi qua những danh sách câu hỏi dưới đây để có thể hiểu hơn về chế độ ăn này:

#1: Chế độ ăn này có nhiều loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng không?

Trả lời: Có – Chế độ ăn phù hợp và lành mạnh cho người mắc bệnh tiểu đường có thể hoàn toàn đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể. Ví dụ: Trái cây mọng, rau, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, những chất giàu omega-3 như cá,…

#2: Chế độ ăn cho người tiểu đường có bao gồm chất béo tốt cho tim mạch không?

Trả lời: Có – Trong chế độ ăn chứa chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa có thể cơ thể giảm mức cholesterol có hại trong cơ thể bạn. Chất béo không bão hòa có thể được tìm thấy trong các loại hạt, quả bơ, dầu ô-liu,…

#3: Chế độ ăn cho người tiểu đường có chứa ít cholesterol, chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và đường bổ sung không?

Trả lời: Chứa rất ít – Chế độ ăn này sẽ hạn chế tiêu thụ chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và cholesterol ngoài ra còn giúp giảm lượng cholesterol gây hại trong cơ thể.

Để hạn chế tiêu thụ cholesterol, chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và đường bổ sung:

  • Chọn các nguồn protein nạc, chẳng hạn như đậu phụ, đậu và các loại đậu khác, cá hồi và các loại cá khác, gà không da và gà tây, và thịt lợn nạc.
  • Chọn các sản phẩm từ sữa ít béo, chẳng hạn như sữa tách béo, sữa chua ít béo và pho mát ít béo.

#4: Có thể gắn bó lâu dài với chế độ ăn này không?

Trả lời: Chế độ ăn cho người tiểu đường là chế độ ăn rất lành mạnh, bất cứ ai cũng có thể áp dụng để có thể kiểm soát được cân nặng, giảm nguy cơ gây bệnh tim mạch, huyết áp cao và giảm lượng cholesterol gây hại.

Những loại thực phẩm nên tránh khi mắc bệnh tiểu đường loại 2?

Những thực phẩm nên tránh chủ yếu bao gồm những thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và chứa nhiều cholesterol.

Lưu ý xây dựng chế độ ăn cho người tiểu đường type 2:

Chế độ ăn cho người tiểu đường loại 2

Chúng tôi khuyên bạn nên áp dụng kiểm soát khẩu phần ăn và lựa chọn những thực phẩm dinh dưỡng cao như sau:

1. Thực phẩm chứa ít cholesterol:

Bạn nên tránh những thực phẩm có chứa hàm lượng cholesterol cao, ví dụ như thịt đỏ, lòng đỏ trứng và những thực phẩm từ sữa giàu chất béo khác.

2. Thực phẩm ít chất béo bão hòa:

Nên tránh những thực phẩm chứa chất béo bão hòa có thể kể đến như dầu cọ, dầu dừa, thịt đỏ, da gà,…

3. Thực phẩm không chứa chất béo chuyển hóa:

Hãy tránh xa những thực phẩm chứa chất béo chuyển hóa bất cứ khi nào có thể, có thể kể tới những thực phẩm chứa chất béo chuyển hóa như bơ thực vật, bánh quy, khoai tây chiên,…

4. Thực phẩm ít đường bổ sung:

Có nghĩa là hạn chế đồ uống có đường, bánh, kẹo, đồ tráng miệng nhiều ngọt.

Hy vọng những lưu ý mang tính chất xây dựng bên trên sẽ cung cấp đầy đủ thông tin cũng như kiến thức cho bạn để có thể lên kế hoạch chế độ ăn cho người tiểu đường type 2

Xem thêm: Chế độ ăn giúp hỗ trợ trị bệnh tiểu đường tại nhà

Viên tiểu đường Nhật Bản Insuna – Niềm an tâm cho người mắc bệnh tiểu đường:

Thành phần của viên tiểu đường Insuna Nhật Bản

Được nghiên cứu và sản xuất với công nghệ Salacimal đột phá của Nhật Bản. Viên uống tiểu đường Nhật Bản Insuna được sinh ra với sứ mệnh giúp đẩy lùi căn bệnh đái tháo đường và phòng ngừa những triệu chứng của bệnh.

Những công dụng chính của Insuna:

  • Giúp ổn định lượng đường huyết trong máu một cách an toàn.
  • Phòng ngừa biến chứng và giảm nguy cơ biến chứng bệnh tiểu đường như: Đột quỵ, thoái hóa võng mạc, viêm đa dây thần kinh, tim mạch…
  • Giúp hạn chế tình trạng tăng đường huyết sau ăn.
  • Giúp giảm Cholesterol trong máu, mỡ máu, giảm mỡ nội tạng và mỡ dưới da.
  • Giúp phục hồi chức năng tụy tạng, cải thiện toàn diện chức năng gan, thận.

Hãy cùng lắng nghe NSND Chí Trung chia sẻ về sản phẩm Viên uống tiểu đường Nhật Bản Insuna ở Video dưới đây:


NSƯT Chí Trung “bóc mẽ” Viên Tiểu đường INSUNA Nhật Bản

Thành phần và đối tượng sử dụng: chữa tiểu đường

Viên uống Insuna Nhật Bản giúp kiểm soát tốt chỉ số đường huyết sau ăn, ổn định đường huyết và giảm nguy cơ biến chứng của bệnh tiểu đường do được kết hợp hoàn hảo từ những thành phần thảo dược tự nhiên và công nghệ Salacimal.

Hướng dẫn sử dụng viên tiểu đường Insuna:

Cách sử dụng:

Ngày uống 4 viên, sáng 2 viên, tối 2 viên trước bữa ăn 30 phút. Dùng với nước ấm hoặc nước lọc và dùng trong khoảng từ 3-6 tháng sẽ có hiệu quả cải thiện rõ rệt, chỉ số đường huyết được duy trì về ngưỡng ổn định.

Đối tượng sử dụng sản phẩm Insuna Nhật Bản:

  • Người bị tiểu đường type 2
  • Người có đường huyết cao, tiền đái tháo đường
  • Người cần ổn định đường huyết và ngăn ngừa biến chứng bệnh tiểu đường

Bảo quản và hạn sử dụng:

  • Sản phẩm có hạn sử dụng là 36 tháng kể từ ngày sản xuất.
  • Để nơi khô ráo, nhiệt độ không quá 30 độ C, tránh ánh sáng trực tiếp
  • Tránh xa ánh sáng mặt trời trực tiếp, nhiệt độ cao và độ ẩm.

Đặt mua Viên tiểu đường Insuna chính hãng tại đây:

Kết nối với chúng tôi tại:

Địa chỉ: Số 91 Linh Lang, P. Cống Vị, Q.Ba Đình, Hà Nội

5/5