Chỉ số mỡ máu bao nhiêu là cao? Đã bao lâu rồi bạn chưa đi xét nghiệm sức khỏe để nắm bắt chỉ số này ? Đừng xem thường chỉ số mỡ máu bởi nó có vai trò quan trọng trong việc thông báo cơ thể của bạn đang thế nào, đặc biệt là những người thừa cân, béo phì hay tim mạch. Hãy cùng FUJINA khám phá chi tiết hơn về chỉ số mỡ máu thông qua bài viết sau đây.

1. Ý nghĩa chỉ số mỡ máu là gì ?

Mỡ máu (lipid máu) chính là thành phần các chất béo đang lưu thông trong máu của bạn với vai trò quan trọng như cung cấp năng lượng cho cơ thể, cấu tạo tế bào, màng nhân,…cho cơ thể khỏe mạnh và phát triển. Theo y khoa, mỡ máu hay cholesterol chỉ trở nên có hại khi các loại cholesterol bị rối loạn. Chúng tích tụ quá lâu và nhiều sẽ rất nguy hiểm cho sức khỏe, bám trên thành mạch, lắng đọng canxi tạo thành các mảng bám gây tắc nghẽn, nguyên nhân trực tiếp dẫn đến chỉ số mỡ máu cao.

Chỉ số mỡ máu có vai trò đặc biệt quan trọng, là thước đo sức khỏe cho những người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì. Tuy nhiên có một điều lạ rằng, bạn có thể sống nhiều năm với chỉ số máu nhiễm mỡ cao mà không hề hay biết, chỉ đến khi mắc phải các biến chứng nguy hiểm như nhồi máu cơ tim hay đột quỵ thì mới đi kiểm tra. Nếu phát hiện sớm sẽ giúp bạn chủ động trong việc phòng ngừa và chữa trị, bảo vệ sức khỏe một cách tối ưu nhất.

2. Các chỉ số mỡ máu mà bạn cần biết

Sau khi xét nghiệm, bác sĩ sẽ đưa bạn phiếu kết quả, quá nhiều con số và kí hiệu khiến bạn không thể phân biệt ? Khi ấy, bạn cần nắm bắt cho mình cách đọc chỉ số mỡ máu để hiểu rõ tình trạng sức khỏe của bản thân. Đầu tiên cơ bản nhất thì bạn cần biết sơ qua 4 thành phần của mỡ máu thường hay được dùng để kiểm tra, theo dõi là Cholesterol, Triglyceride, HDL – cholesterol (mỡ tốt) và LDL-cholesterol (mỡ xấu).

• Cholesterol toàn phần: Là tổng lượng cholesterol trong máu gồm cả  cholesterol lipoprotein mật độ thấp LDL và cholesterol lipoprotein mật độ cao HDL
• Triglyceride: Một dạng chất béo trung tính ở trong máu, xơ vữa động mạch xảy ra khi Triglycerid này tăng trong máu, nhất là với phụ nữ
• HDL – cholesterol: Gọi tắt là mỡ tốt hay Lipoprotein mật độ cao HDL. Chúng mang cholesterol đến gan, loại bỏ khỏi động mạch, thoải mái cho máu lưu thông
•  LDL-cholesterol: Mỡ xấu hay Lipoprotein tỷ trọng thấp LDL, tích tụ gây tắc nghẽn mạch
• Lipoprotein tỷ trọng rất thấp (VLDL): Là một dạng cholesterol xấu, chứa chất béo trung tính là gia tăng mảng bám.

3. Chỉ số mỡ máu bình thường là bao nhiêu?

Không phải tất cả mọi người đều có một mẫu quy định chung về chỉ số máu mỡ mà tùy theo độ tuổi và giới tính mà chỉ số mỡ máu là khác nhau. Đơn vị đo chỉ số mỡ máu là miligam trên mỗi decilit máu (mg / dL).

3.1. Từ 19 tuổi trở xuống (với cả nam và nữ):

• Cholesterol toàn phần: Dưới 170 mg / dL
• HDL-Cholesterol:Tối thiểu  45 mg / dL hoặc hơn nữa
• LDL-Cholesterol: Nhỏ hơn 100 mg / dL
• Triglyceride: Nhỏ hơn 150 mg / dL.

3.2. Nam giới từ 20 tuổi trở lên:

• Cholesterol toàn phần: Ít hơn 200 mg / dL
• LDL-Cholesterol: Ít hơn 100 mg / dL
• HDL-Cholesterol: Tối thiểu 60 mg / dL trở lên
• Triglyceride: Ít hơn 150 mg / dL.

3.3. Nữ giới từ 20 tuổi trở lên:

• Cholesterol toàn phần: Ít hơn 200 mg / dL
• LDL-Cholesterol: Ít hơn 100 mg / dL
• HDL-Cholesterol: Tối thiểu 60 mg / dL trở lên
• Triglyceride: Ít hơn 150 mg / dL.

4. Chỉ số mỡ máu cao là bao nhiêu?

Chỉ số mỡ máu hay Cholesterol được gọi là cao khi hàm lượng lipid trong máu trở nên dư thừa, được xác định bởi 3 yếu tố HDL-Cholesterol, LDL-Cholesterol và Triglyceride. Cholesterol xấu tích tụ khiến xơ vữa mạch máu, tắc nghẽn khó lưu thông, khả năng đột quỵ và nhồi máu cơ tim là rất cao. Khi ấy, những bệnh nhân mỡ máu cao phải uống thuốc hoặc cơ sự chăm sóc tư vấn kịp thời từ bác sĩ chuyên gia.

• Cholesterol toàn phần cao: Từ 200 đến 239 mg / dL
• LDL-Cholesterol cao: Từ 130 đến 189 mg / dL
• HDL-Cholesterol cao:  Từ 40 – 59 (với nam) và từ 50 – 59 mg / dL (với nữ)
• Triglyceride cao: Từ 150 – 199 mg / dL hoặc từ 200 – 499 mg / dL.

5. Chỉ số mỡ máu bao nhiêu là nguy hiểm?

Theo số liệu thống kê, mỗi năm có đến gần 17 triệu người tử vong vì các bệnh về tim mạch, chủ yếu là do xơ vữa động mạch. Chính bởi vậy, chỉ số mỡ máu cao vượt quá mức cho phép là dấu hiệu cảnh báo vô cùng nguy hiểm về cơ thể bạn. Chỉ số mỡ máu cao hay cholesterol tăng nếu không được phát hiện kịp thời sẽ dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như: Biến chứng tim mạch và cao huyết áp, đột quỵ, gan nhiễm mỡ, giảm chức năng sinh lý,…Vậy chỉ số mỡ máu bao nhiêu là nguy hiểm ? Tham khảo ngay các thông số dưới dây:

• Cholesterol toàn phần: Từ 240 mg / dL trở lên
• LDL- Cholesterol: Từ 190 mg / dL trở lên
• HDL-Cholesterol: Ít hơn 40 mg / dL đối với nam và ít hơn 50 đối với phụ nữ.
• Triglyceride: Từ 500 mg / dL trở lên.

6. Làm sao để kiểm soát chỉ số mỡ máu?

Trước khi để chỉ số máu đạt ngưỡng nguy hiểm gây biến chứng thì ngay từ bây giờ hãy chủ động có những biện pháp phòng ngừa để kiểm soát chỉ số mỡ máu luôn ở mức cho phép. Để làm được điều này thì có 2 cách chủ yếu sau đây:

6.1. Xây dựng lối sống lành mạnh để kiểm soát chỉ số mỡ máu

Đây không phải là phương pháp điều trị và kiểm soát ngay trong một sớm một chiều mà bạn phải kiên trì, có những thời gian biểu quy định để thực hiện một cách chính xác nhất:

• Ăn uống lành mạnh, khoa học, hạn chế tối đa chất béo bão hòa có trong các thực phẩm như các loại thịt đỏ, sữa, đồ chiên rán, chế biến sẵn,…Bổ sung thêm các thực phẩm nhiều axit béo omega-3
• Hãy giữ cho mình một vóc dáng cân đối, tránh tình trạng thừa cân, béo phì, tác nhân chính dẫn đến chỉ số mỡ máu cao
• Hoạt động thể dục thể thao thường xuyên, khoảng 30 phút mỗi ngày và khoảng 5 ngày mỗi tuần
• Luôn vui vẻ thoải mái, cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi, không để bản thân luôn chìm trong suy tư và căng thẳng
• Bỏ thuốc lá bởi sẽ ảnh hưởng đến mạch máu và làm giảm Cholesterol tốt
• Hạn chế tối đa chất kích thích như rượu, bia bởi chúng sẽ làm tăng mức cholesterol và chất béo trung tính.

6.2. Dùng thuốc điều trị

Khi thay đổi lối sống chưa đủ để làm cho chỉ số mỡ máu của bạn thuyên giảm, khi ấy thì cần sự can thiệp của các loại thuốc đặc trị. 2 loại thuốc thường được chỉ định dành cho người chỉ số mỡ máu cao là:

• Statin: Thuốc giảm bệnh máu mỡ giúp ngăn gan sản xuất cholesterol LDL, thường được kê cho những người có nguy cơ mắc bệnh tim cao và phải dùng thuốc suốt đời
• Ezetimibe: Thuốc ngăn sự hấp thụ cholesterol từ thức ăn và dịch mật trong ruột vào máu. Có thể kết hợp sử dụng cũng statin nếu mức cholesterol không giảm sút.

Ngoài ra, có một vài loại thuốc khác sẽ được thay thế nếu gặp phải các trường hợp sau đây:

• Không thể dùng statin
• Cần thêm thuốc để điều trị bệnh
• Chỉ số mỡ máu cực kì cao do di truyền gia đình

Khi ấy, các loại thuốc được bác sĩ kê đơn thường sẽ là: các viên nén ezetimibe, fibrat, chất cô lập axit mật và axit bempedoic. Hoặc thuốc tiêm như alirocumab, evolocumab và inclisiran.

Nhưng từ trước đến nay, phòng bệnh thì luôn tốt hơn chưa bệnh, khi chỉ số mỡ máu đã đạt mức nguy hiểm thì việc điều trị cũng rất phức tạp. Ngay khi mới phát hiện bệnh hoặc chỉ số hơi cao, hãy sử dụng bổ sung thêm Thực phẩm bảo vệ sức khỏe SARAFINE Nhật Bản – Sản phẩm xuất xứ chính hãng Nhật Bản, đầy đủ giấy tờ, đảm bảo uy tín và chất lượng. Đây là sự kết hợp đặc biệt của các thành phần như: chiết xuất giảo cổ lam, cám gạo và đậu nành lên men bằng Bacillus Natto, chiết xuất cánh hoa hồng, xoài Châu Phi, bột cúc vu,…giúp hỗ trợ giảm cholesterol trong máu, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.

ĐẶT MUA SARAFINE NGAY

Hi vọng qua bài viết này bạn đã có được những thông tin bổ ích liên quan đến chỉ số mỡ máu bao nhiêu là cao để từ đó chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khỏe bản thân, tránh các biến chứng nguy hiểm như nhồi máu cơ tim hay đột quỵ. Ngoài ra đừng quên tập luyện thể dục thể thao để xây dựng một thể trạng hoàn hảo nhất ngay từ bây giờ nhé.